大家知道白癜风的治疗非常困难，而且其治疗周期之长令很多患者感到特别苦恼，治疗中发现，白癜风患者常伴有抑郁、暴躁、自卑自闭等心理问题。
不良的情绪将会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，给白癜风治疗带来很大的困难。因此，作为白癜风患者要保持良好的情绪，本文西安白癜风医院的专家就为广大患者介绍生活中可以让白癜风患者放松心情的小知识：
1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓
2、做下伸展运动： 伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。
3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感眠心情舒畅多了。
4、做5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。
5、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。
6、纸条法：如果感眠真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。
7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。
8、呼气：把气都呼出闭眼慢慢均匀吸气什么也不要想憋住气，默数3下将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。
9、甩手：这是一种十分简单易行的锻炼方法，它有利于活跃人体生理功能，行气活血，疏通经络，从而增强体质，提高机体抗病能力。
以上就是我们的今天关于生活中可以让白癜风患者放松心情的小知识的全部内容了，相信大家对此已经有了一定的了解，希望能对广大患者朋友们有所帮助，大家如果还想进一步了解的话，可以咨询我们的在线专家，西安白癜风医院的专家会给您更详细的介绍。祝您早日康复！
