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如何保证白癜风患者的睡眠质量

时间:2014-01-21   来源:西安仁爱白癜风医学研究院  整理: http://www.pfb029.com/ 

  白癜风陕西哪治的好?一个好的睡眠质量,不仅可以预防大脑神经细胞的过度消耗,而且还可以使人的体力充沛,精神矍铄,达到储存能量的效果。医学研究证实,睡眠还能提高机体的免疫功能,增强白癜风患者的抗病能力。那么,如何保证白癜风患者的睡眠质量?

如何保证白癜风患者的睡眠质量

  西安仁爱白癜风医学研究院的专家指出,白癜风患者睡的多不如睡的好。睡眠对于人类的身体健康也是很重要的。对于白癜风患者来说,如果睡眠不好,也是会对白癜风疾病带来不利影响的。然而,睡眠也是要遵循一定规律的。具体来说:

  1、要按照生物钟进行休息。人类的作息时间是要遵循着一定规律的。白天活动,晚上休息,这是人类的生物钟所决定的。如果围绕这个生物钟,睡眠质量就很难保证,就算睡得时间再长,休息效果也不会很好。

  2、睡眠质量最重要。按照专家的说法,一个人每天应保证8个小时的睡眠时间。但是,西安仁爱白癜风医学研究院的专家认为,睡眠质量的好坏,不是以时间为衡量标准的。所以,我们也不要拘泥于每天八小时的睡眠规则。

  3、睡觉时间过长反而不好。有些患者也很清楚休息的重要性,于是一有时间就会躺着睡觉,这也是不科学的。任何事情都是过犹不及。如果老是躺着睡觉,而不去外面呼吸新鲜空气,就会越睡越瞌睡,反而对健康的影响可能会更大。

  4、睡前按摩可促进睡眠。入睡前,白癜风患者也可进行适当的按摩,按摩可消除疲劳与紧张,使身体牌放松状态,并减少压力荷尔蒙,使人快速进入睡眠状态,按摩还可以防止淋巴管堵塞,降低人体皮质醇,促进免疫系统的畅通,有效提高了白癜风患者的免疫力。

  西安治疗白癜风医院?总之,西安仁爱白癜风医学研究院专家讲到,只有睡眠质量好,人的精力才会旺盛充沛,才会精神矍铄,才会有利于身体健康,工作起来才会有效率。对于睡眠不好的人来说,想要改善睡眠质量,首先要心情舒畅,心态平和,此外还要保证有一个良好的休息环境。


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