消除白斑患者自卑感7种方法
1：列出自己的成果
有关工作、爱情，或是受托演讲、受别人赞扬的事等等，不管是哪一种都好，您就列出目前为止自己有过的成果，您就会恍悟到下列事实：
我，比自己所想的还要有存在的价值；我，比自己所想的还要有创造力；我，比自己所想的还要有魅力。
2：尽量使自己更直爽
任何人都有缺点。你也有，我也有。要刻意掩饰它，绝无可能。为那种事时而耗费精神，不累垮才怪。人，一旦累垮，还能有什么作为？因此，对此项必须以直爽无隐的态度处之。
3：将自己的长处说出来
将脑中想的事，实际上形之于声。此事看似没什么意义，实则至为重要。
“我是宇宙中……只有一个……”在脑中如此悄悄而言，并无用处。将它说出来，让别人听到又有何妨？你要拉高嗓子，以响彻房间的声音，说出自己的长处说了一次，如果仍然无效，第二天。第三天都要继续，只要这么做，你就可以恢复信心。
4：正颜历色地面对自己
计划越大越好。这时候可别忘了贝多芬说过的话：
“别重视行为的动机面考虑结果如何。莫以（或许可以得到的）报酬作为行为的弹簧。
5：注意增加对别人的服务
不去企求别人的，而是增加对别人的奉献。如果只愿自怜而大发牢骚，到头来就没有人愿意为你而倾耳一听。心有所思，自然就形之于方表。以满脸不悦的表情，大谈自己的可怜，只会引起别人的不快，到头来谁也不肯置之一顾。
6：切莫展现自己的伤口
认为天下之大，惟有自己担负了失败或苦难，而对那些失败或苦难猛跑不放，无异耽溺于失败之乐。如果认为“只要我的运气也那么好”，就会变成害怕竟争，不敢比赛的人。
7：要会吐露内心的“结”
即使坦白道出内心话也得不到直接有效的解决方案，坦白说出实话至少有下列4种效果。
(1)脑中想的事，往往混淆不清，透过“说”的过程，就有了“整理”的机会。说出之前，最好 先在便条上将其内容稍加整理。当你在纸上书写内容，会发现一些未经整理的“重点”，因而使说话内容更加完善。
(2) 在“说”的过程中，对问题的焦点所在，一一加以确认，或重加检查。
(3)由于吐露了心事，原是凝聚不化的“结”得以融解，精神也就在为开朗。
(4)吐露之时必须以声音表达。将自己所想的事以声音表达，往往会从原是懵然不觉的角度，冒出崭新的创意。
